からだ 早朝散歩＋ヨガ、筋トレの効果 5か月目 40代の体と心の変化
早朝散歩を始めて5か月が経ちました
今回は、早朝散歩、ヨガ、筋トレ、プランクを継続して5か月目の経過報告です（2...
こころ
からだ 
からだ 早朝散歩＋ヨガ、筋トレで2.2キロ減！ 40代のカラダとココロの変化
今年の6月9日から早朝散歩を始め、4カ月近く経ちました
8月から体重の増減を記録していますが、この2カ月でマイナ...
こころ 心に鬼を飼っていてもいいじゃない
私、心の中に鬼を飼っています
この鬼が、なかなかの厄介者でして
大きな存在感を示しながら私の心の中...
こころ 手を差し伸べられたらどうしてる？
助けの手を差し伸べられたとき、どうしていますか
私は人に頼るのがとても苦手です
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い...
こころ SNS（Twitter）を1日やめてみた
SNSしてますか？
私はしています
主にTwitter
今日はSNSから少し離れてみた、そんな話
...
こころ のんびりとした休日 おすすめの過ごし方
休日をどのように過ごしていますか？
先日、のんびりとした休日を過ごしました
これが自分を甘やかして休息をと...
こころ 疑似的山ごもり 罪悪感を感じないゆるゆるひきこもり述
ひとりきりになりたいと思う事ありませんか？
私はよくあります
山にこもりたいと思うほどにはあります
...
こころ 潮干狩り 熊手で無心に掘っていたら心のとげとげが取れました
久しぶりの潮干狩り
心の中にいろんな変化がありました
今日はそんなお話
潮干狩りって楽しいのか？
...
こころ がんばりすぎちゃだめよ、というおはなし
みなさん、目標に向かってがんばっていますか？
がんばるのは楽しいし、いいことです、そうしないと目標に到達しません...
こころ Twitter の 「いいね」や「リプライ」に救われた というお話
40代後半になってTwitterを始めた私
Twitter を使い始めて3カ月ほどの私が、Twitter に助け...